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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅雷火app，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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其中，地铁2号线，22日至24日延时运营至次日2:00；地铁7号线，21日延时运营至次日1:00，22日至24日延时运营至次日2:00；地铁4号线、14号线，21日延时运营至次日1:00，22日、23日延时运营至次日2:00，24日延时运营至次日1:00；地铁3号线，21日延时运营至次日1:00，22日、23日、24日延时运营至次日2:00；地铁10号线，22日、23日延时运营至次日2:00，24日延时运营至次日0:00。

地铁首都机场线，22日至24日延时运营至次日0:30；21日、24日地铁大兴机场线延长运营时间至次日0:00、19号线联动延至次日0:30，22日、23日地铁大兴机场线延长运营时间至次日1:00、19号线联动延至次日1:30，覆盖北京站、北京西站、北京南站、朝阳站、丰台站及两大机场，保障夜间到站旅客顺畅衔接。同时，2号线、7号线、9号线、10号线、16号线于23日、24日提前至5:00开门运营，满足早间返程出行需求。

城市公共交通方面，北京交通部门针对市内热门景点、商圈以及庙会、游园等重点活动，动态监测和调度周边交通运行雷火app，持续加大运力投入，和属地、公安部门共同做好现场保障。公交加密神武门、南锣鼓巷、天坛南门、颐和园、圆明园及各大庙会等热点地区间串联，视情开行通游专线、观光专线，同时优化市郊及跨省线路运营，重点保障德胜门、六里桥等枢纽的夜间出行；地铁对热门旅游景点、商圈周边重点线路动态监测客流变化，适时加开临客，强化大客流车站疏导，保障市民游客出行顺畅。全市交通系统将紧盯降概率、控损失，强化公交、地铁等重点领域安全生产监管，做好恶劣天气应对准备，确保交通行业安全稳定。

今年春节假期，高速公路7座及以下小型客车免费通行共计9天，免费时段为2月15日0时至2月23日24时，普通公路以车辆通过收费站时间为准，高速公路以驶离出口时间为准。假期期间，全市高速公路收费站车道全开，清障救援力量前置布防，遇事故快清快处，最大限度减少对通行影响，同步做好进京检查站通行服务保障。

【互动】

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新京报讯（记者张静姝）北京公安机关紧盯岁末年初治安形势特点，自1月中旬以来，坚持“带着问题查、盯着乱象整、聚焦短板督”，有节奏、有重点地连续开展7波次社会面安全隐患集中整治。民警在酒店展开巡查。北京警方供图工作中，北京警方各警种、分局强化协同配合、形成工作合力，全力消除各类隐患问题，全市接报110刑事、治安警情同比双下降，有力营造了良好的社会治安环境。其间，结合春运安保工作，北京公交警方持续强化春运场站、公交枢纽、轨道交通周边巡逻防控和大客流应对疏导，有效提升见警率与管事率，并及时回应群众求助。同时，围绕“八站两场”持续净化站区及周边治安环境，北京公交警方严打黄牛倒票、拎包扒窃、呲活揽客等违法行为，切实维护场站周边良好秩序，确保广大旅客出行安全。北京交管部门围绕冬季路面交通特点和节前市民群众交通出行需求雷火app，动态调配警力，强化商圈、景区、客流密集区周边交通疏导，确保市民出行安全顺畅。针对违法占用应急车道、酒驾醉驾、疲劳驾驶等各类交通违法行为，北京交管部门强化部门联动、综合治理，有效保障道路交通运行安全有序。围绕社区和行业场所安全隐患排查，人口基层警方重点加强出租房屋安全隐患排查整治力度，组织社区民警开展巡查检查，并通过畅通举报渠道加大奖励力度，鼓励群众向公安机关举报违法违规出租问题，进一步推动防范关口前移，全面督促房屋出租人落实主体责任，共同维护“房安全、人安居”的良好社会治安环境。重点针对宾馆旅店、乡村民宿、电子游艺、私人影院、电竞酒店等行业场所，北京警方通过细致排查进一步发现整治治安问题，全面净化社会治安环境。此外，各属地分局在相关警种统筹组织下，持续围绕旅游景区、大型活动、年货市集等重点场所、区域，开展各项安全监管工作。春节假期即将来临，北京警方将持续加大巡逻防控和打击力度，确保广大市民群众安全过节。编辑 甘浩校对 李立军

批复提出，河北雄安高新技术产业开发区要做实做好“高”和“新”两篇文章，推动科技创新和产业创新深度融合，吸引和集聚国内外高端创新资源，积极开展重大科技项目研发合作，加快突破重点领域关键核心技术，加快科技成果高效转化应用，做优做强主导产业，前瞻布局新赛道，深化体制机制改革和先行先试，推进高水平开放合作，加快建成自主创新和原始创新重要策源地、国际一流高端高新产业集聚区，支撑高标准高质量推进雄安新区建设现代化城市，更好服务京津冀协同发展。

【极速】

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一年只需要9.9元租金，就能在厦门岛内东坪山租下一块地，种种菜、透透气，让孩子吃上有机蔬菜，体验“采菊东篱下”的田园牧歌——这样的宣传让不少人动了心。然而雷火app，厦门市民“三三”(化名)满怀期待租下地后才发现，低价噱头背后藏着一连串“隐形账单”，从9.9元“入场券”到数百元开荒费，这场亲近自然的尝试雷火app，最终被现实“劝退”。

缴纳租金后，对接人将“三三”拉进一个租地群，她通过群成员联系到一位自称“义工”的负责人，并与该负责人约定2月10日前往现场看地。可当她兴冲冲赶到现场，眼前的景象瞬间浇灭了她的热情。所谓“菜地”，实际上是一片杂草丛生的荒坡，地表覆盖半人高的枯草，土壤里夹杂着大量碎石，总面积满打满算不到10平方米。

因土地布满乱石和杂草，“三三”表示自己用锄头无法开荒，负责人则提出方案：“自己做不了，可以找人开荒，只要500元。”除此之外，对方还向她推销一款“进口”肥料，声称市场价160元，给她80元/瓶。事后“三三”与网友交流后发现：“所谓‘进口’肥料，其实就是普通花园土，电商平台上同类产品算上运费，一包也就25元左右。”

值得注意的是，南京这些租地均为具备耕种基础的土地，不仅包含基本灌溉设施，土壤也经过前期改良。一位业内人士分析：“600元一年看似比9.9元贵几十倍，却是真实合理的价格。农业用地的维护、水源引入、土地平整，都需要实打实的成本，商家不可能做亏本生意。若前端租金极低，后端必然会通过其他名目找补回来。”

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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