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软件特色

【视频】

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中国人民大学残疾人保障法律研究与服务中心副主任李静向记者介绍，对于我国这样已步入老龄化社会的国家而言kyapp官网下载，推动居家适老化改造公共样板间发展的意义重大。对于老年人来说，退休后，居家生活成为其人生后半程的重要阶段。在银发经济中，居家适老化改造是至关重要的一环，相较于老年保健、医疗食品等领域，老年人的日常生活需求处于更为基础和核心的位置。且老年人之间存在个体差异，仅凭经验推断很难精准确定老年人个体的实际生活需求。因此，通过公共样板间展示改造内容，能让有需求的家庭直观了解改造后的效果kyapp官网下载，为老年人及家属提供多样化的适老化改造选项，更好地满足不同家庭的需求。

2025年11月，江苏省南京市江宁区一家集体验、咨询、租赁于一体的综合性适老生活体验中心“金龄智汇”正式亮相。“金龄智汇”整合了智慧养老、康复辅助器具租赁、适老化改造及银发咨询等多个服务模块。其中，适老化改造体验中心一比一实景还原了客厅、卫生间等多个居家空间，人们可实地体验助行器械、助起沙发、全套无障碍卫浴等设备。

在李静看来，从社会经济意义上看，居家适老化改造能推动银发经济实现具象化发展。她解释说kyapp官网下载，居家适老化改造的推进可直接带动相关产业升级，例如，加快适老卫浴设施等产品的研发与生产，这既能切实提升老年人的居住体验kyapp官网下载，也能为家具、电器等产品生产厂家提供新的研发方向，同样有利于丰富相关产品品类，进一步推动行业精细化、类型化发展。

采访中，有社区工作人员对记者表示，每个家庭老年人的具体情况不同，只有“一户一策”，才能实现精准帮助。例如洗澡场景，对于行动不便的老年人，卧室中可增设独立卫浴，浴缸和淋浴间均需安装无障碍扶手，地面需采取防滑措施。用餐场景中，餐桌高度需与轮椅、座椅精准适配，确保老年人乘坐轮椅时可顺利靠近餐桌，手脚能舒适地放置于餐桌下方，如同正常坐在座椅上。此外，卧室门等位置也要提前预留好空间，以便轮椅进出。

“这里还能装修？”当时自己发出这样的询问。工作人员告诉我，2024年北京发布的《关于加强设计服务推动居家适老化改造和产业发展的实施方案(试行)》中提到，支持街道乡镇利用现有服务空间或其他有条件场所，建设高标准适老化改造公共样板间，方便老年人就近体验。对于符合条件的项目，可按照固定资产投资总额70%给予投资补助。他们这儿的样板间，就是最早的一批之一。

采访过程中，走进一间间公共样板间，我感受到实用而温暖的细节“扑面而来”：鞋柜下方布置了暖色补光灯带，方便老年人更换鞋物；900mm高的置物平台用于常用物品置放，符合老年人人体工学需求。沙发由高密度海绵填充，方便老年人坐姿变换；高度适宜的安置扶手，方便老年人使用时借力；抽拉式结合柜门储物形式，便于储物的同时，也能减少老年人因重心变换带来的危险；镂空式圆弧扶手既方便老年人抓握，又能减少磕碰带来的风险……

这些改变并未影响公共样板间作为“居家环境”的舒适与温馨，而是以“不将就、不打扰”的妥帖方式，切实提高了老年人的生活品质。加上各地推出相应政策优惠，比如北京市昌平区kyapp官网下载，只要是有意向的老年人家庭都可以申请适老化改造，并且政府会对特困、低保、低收入老年人家庭给予5000元的改造补贴。如此真切实惠的补贴力度下，很多老年人即使一开始对适老化改造心存经济上的顾虑，了解到政策后也会“愿意接受”。

【多元】

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财政部发布的数据显示，去年全国地方一般公共预算本级收入12.21万亿元，比2024年增长2.4%，增幅比2025年上半年、前三季度分别提高0.8个、0.6个百分点，呈稳步回升态势。分地区看，31个省、自治区、直辖市中，有27个省份全年财政收入比2024年实现增长。经济大省中，广东财政收入达1.39万亿元，同比增长3%，增速由负转正，较2024年提升5.3个百分点；总量连续35年居全国首位。江苏财政收入达1.02万亿元，同比增长2.1%。浙江财政收入8865.10亿元，同比增长1.8%。

国民经济平稳运行kyapp官网下载，对各地财政收入特别是税收收入产生了重要影响。2025年，国内增值税增长3.4%，保持平稳增长；在制造业企业所得税增长带动下，企业所得税增长1%，增幅比2025年上半年提高2.9个百分点。与此同时，大宗商品价格波动、房地产市场调整等因素，对地方财政收入产生影响。财政部发布的数据显示，去年国有土地使用权出让收入41518亿元kyapp官网下载，下降14.7%；山西、内蒙古、青海、陕西受煤炭等大宗商品价格下行影响，财政收入有所下降。

数据显示，2025年，全国一般公共预算支出28.74万亿元，比2024年增长1%，其中地方一般公共预算支出24.44万亿元、增长0.2%。各支出科目中，社会保障和就业支出增长6.7%，教育支出增长3.2%，卫生健康支出增长5.7%，科学技术支出增长4.8%，节能环保支出增长6.1%，文化旅游体育与传媒支出增长2.2%。

据了解，各地今年财政收入及增速kyapp官网下载，是在综合研判本地区经济形势的基础上做出的。以预期增速最高的新疆为例，其预算报告分析，中央明确实施更加积极有为的宏观政策和更加积极的财政政策，全国经济长期向好的支撑条件和基本趋势没有改变，自治区经济发展将继续保持良好势头，潜力优势持续释放，发展环境不断优化，为财政收入增长提供有力支撑。

与此同时，一些省份也在预算报告中分析了财政收入增长和收支平衡面临的困难与挑战。甘肃分析，该省房地产市场止跌回稳基础不牢固，税收收入增速放缓，非税收入挖潜空间收窄，财政收入稳定增长的不确定因素依然较多。浙江分析，外贸出口平稳增长面临较大不确定性，影响财政收入增长。江苏分析，该省房地产市场深度调整持续，土地出让收入处于低位，对综合财力形成较大压力；工业品出厂价格指数仍处于下降区间，制约重点行业企业盈利与纳税能力，直接影响税收增长。

具体看，社会保障和就业、教育、卫生健康等民生支出将得到重点保障。贵州聚焦“就业优先”，计划支持实施“六六就业稳岗计划”，安排资金多渠道支持企业稳岗扩岗、个人创业就业，支持高校毕业生、进城务工人员等重点人群就业；广东计划提高低保、特困人员、孤儿基本生活与残疾人两项补贴和重点群体救助保障水平、提升普通高中办学条件、推动教育帮扶扩围提质；北京计划新建5个以上紧密型城市医疗集团、区级覆盖率达80%以上，新建20个区域养老服务中心，新增5000张家庭养老床位。

兜牢“三保”底线、政府机关过紧日子、深化零基预算改革也是今年各地财政工作的重点。其中，江苏明确今年将严格落实过紧日子要求，坚决压减一般性支出，清理无效低效、交叉分散项目，加强“三公”经费管理，腾出更多资金优先用于“投资于人”、保障民生、支持发展；山东提出将零基理念贯穿预算编制全过程，对所有支出政策首先做“该不该拿钱”的价值判断，再做“拿多少钱”的技术判断和“怎么拿钱”的路径判断，盘点梳理支出政策，压减取消低效无效项目，着力打破支出固化格局。

【互动】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放kyapp官网下载，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现kyapp官网下载，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动，允许自己睡到自然醒，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【极速】

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