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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学manbetx手机版网页版登录，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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人口老龄化既是世界性的发展趋势，也是我国在今后一段时期内必须面对的基本国情。截至2025年末，我国60岁及以上人口为3.23亿人，预计2035年将突破4亿人。让亿万老年人老有所养、老有所乐、老有所为manbetx手机版网页版登录，不仅是每个家庭的“家务事”，更是关乎国家发展全局的战略问题。推动养老服务“扩容”与“提质”并重，已成为破解养老难题、回应社会关切的必然选择。

提质，要聚焦需求升级，让养老服务精准专业。随着老龄化程度加深，老年人对晚年生活的期待迈向“老有所乐”“老有所为”的“享老”阶段。从生活照料到健康管理，从物质保障到精神滋养，从被动照护到价值实现，老年人的养老需求日趋个性化、精细化。然而，部分养老服务设施简陋、服务单一、品质粗糙的问题还比较突出。满足多层次、多样化的养老服务需求，除了要在硬件建设上“补砖头”，更要在运营管理、人才培养、标准建设等方面“补人头”。特别是要打造一支有爱心、有技能、有担当的养老人才队伍，为推进养老服务提质扩容提供坚实人力支撑。

【互动】

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本次“厦台同名村”主题文旅自驾游线路活动首次落地厦门台胞之家联络站(沈海高速驿坂服务区)，成为新春归途上一道温暖风景。活动吸引往来台胞驻足观看并打卡，他们纷纷赞叹，在新春团圆之际，能够邂逅这场充满两岸宗亲情怀的活动，沿途走访故事里的村庄路线，体验这份属于两岸同胞的海峡深情，让人真切体会到“归家”的温暖，暖心又暖人。

活动现场，旅客张先生与家人领取《厦台同名同宗村》一书后深受触动。张先生坦言，翻阅书籍十分感动，这本书为自驾出行提供了珍贵的文化线索，实地探访更能让一家老小在行走中完成一场关于根脉的对话，把文化传承融入春节旅途，比说教更有意义。这个假期，他已计划带孩子探访厦门多处同名同宗村落，让孩子亲眼看看祖辈生活的故土，亲手触摸跨越海峡的村庄历史。

【极速】

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“疏解不是简单搬家，也要以此为契机更新升级”“建设北京城市副中心和雄安新区两个新城，形成北京新的‘两翼’”“走出一条内涵集约发展的新路子，探索出一种人口经济密集地区优化开发的模式，促进区域协调发展，形成新增长极”……在习近平总书记的引领下，以疏解北京非首都功能为“牛鼻子”，一场由点到面、由外及内的“重构”，在京津冀铺展开来。

经过12年协同发展，京津冀各展所长、多方共赢：北京扮演创新大脑角色manbetx手机版网页版登录，聚焦基础研究和原始创新；天津发挥先进制造优势，打造转化中枢；河北则成为应用腹地，提供产业承载空间和场景验证；三地推进构建区域创新链、产业链、供应链深度融合新体系，目前已拥有7个国家级先进制造业集群，产业图谱逐渐由“施工图”变为“实景图”。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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