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软件特色

【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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据《科技日报》报道，春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”，有人建议狂补钾消水肿，还有人主张第二天轻断食、高强度运动“清零热量”，更有人提议喝浓茶、苹果醋“刮油”。那么，这些方法靠谱吗？相关专家强调，与其在暴食后焦虑，不如进行长期的生活方式管理。

但实质上，这些方法不仅难以起到作用，而且隐藏着风险。暴食后短期水肿主要因水钠潴留，并非缺钾，此时盲目补钾会干扰人体电解质自我调节，肾功能不全者、服药人群还可能引发高钾血症，危及生命，健康人群也可能肠胃不适。暴食后高强度运动则大幅增加受伤风险，还会阻碍脂肪分解、促进肌肉分解。喝浓茶、苹果醋“刮油”也不靠谱，人体脂肪消化吸收有固定生理路径，浓茶只是加快消化进程，苹果醋在酿造中有益成分流失，无法促进脂肪代谢，且空腹大量饮用会刺激胃黏膜。

这些“自救法”反映出人们对健康认知的偏差和急于求成的心理银河总站手机版，忽视了人体自身的调节能力和健康是一个长期积累的过程这一事实。暴食后，身体已经处于一种不健康的状态，此时再采用极端的方法去“补救”，无疑是雪上加霜。这种急于求成的做法，不仅无法真正解决问题，还可能让身体陷入更糟糕的境地。如果春节期间忍不住暴食，正确的做法是，让消化系统和代谢系统平稳过渡。暴食后1到2小时，可进行轻度活动，如慢走、站立整理物品等，促进胃肠蠕动。暴食第二天早餐必须正常进食，选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、燕麦等食物，节后一段时间饮食适度清淡，选择易消化碳水化合物、少量优质蛋白和蔬菜的组合，拒绝辛辣、油炸食物，然后再逐渐恢复正常，不要走向错误补救的另一个极端。

健康不是靠一时的“补救”就能实现的银河总站手机版，而是需要长期的坚持和科学的管理。大家应树立正确的健康观念，节日期间既要有所节制，也不能因一次暴食就陷入自我否定和焦虑之中，尤其是节后“补救”当防二次伤害，只有回归规律生活，合理饮食、适度运动，方能让身体代谢尽快恢复正常，以更健康的身心状态，投入到节后的工作当中。(唐传艳)

【互动】

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国内完善的法治体系，为管制措施筑牢根本根基。目前，中国已构建起以《中华人民共和国出口管制法》为核心、配套法规规章为支撑的出口管制法律法规体系，全面覆盖清单管理、许可审批、监督检查、法律责任等全链条。事实上，建立黑名单制度、实施重点对象管控银河总站手机版，早已是美、日等多国长期实行的通行制度安排。中国相关做法充分借鉴国际成熟实践，同时彰显维护国家安全和利益、履行国际义务的法治担当，为各类管制措施提供了明确的法律依据和严格的程序规范。此次管制措施严格遵循《出口管制法》法定授权，依据《两用物项出口管制条例》中“最终用户和最终用途核实”的核心要求，经全面风险评估、严格程序审核后依法作出，完全符合中国国内法律规定和国际法基本原则。

精准施策的鲜明导向，进一步凸显管制措施的合法性。与某些国家动辄实施单边制裁、泛化出口限制的不合理做法不同，中国出口管制始终坚持“精准施策、靶向监管”。列入管控名单的企业，参与提升日本军事实力；关注名单企业则无法核实最终用户、最终用途。依据《两用物项出口管制条例》，相关实体若配合核查，停止违法行为可申请移出出口管制管控名单、关注名单。

当前国际安全形势复杂多变，加强两用物项出口管制，既是防范跨境安全风险的关键举措，也是维护全球公平贸易秩序的必然要求，其必要性有着坚实的现实基础。高市早苗政府上台以来，日本国内政治生态右倾化势头持续加剧，一系列危险动向已对地区安全格局造成实质冲击：自民党在众议院选举中斩获超三分之二议席，高市早苗本人更是明确表态“将为尽早举行修宪国民投票创造条件”，企图彻底消解和平宪法的核心精神；在军事领域，日本持续加码防务开支，试探突破“无核三原则”，推动武器出口向“具有杀伤力的武器”延伸，其安保政策的激进转向，已引发国际社会的广泛警惕与担忧。

更需警惕的是，日本军工企业与政府绑定日益紧密，大量军民两用物项及相关技术存在被违规导入军事领域风险。从关键核心材料到精密仪器部件，部分日本军工企业借对华经贸合作之机获取的两用物项，已出现向军事研发领域转移的苗头。若放任此类行为蔓延，不仅直接威胁我国国家安全与发展利益，还将损害地区和平和稳定。在此背景下，中国依法采取出口管制措施，聚焦涉军高风险企业强化精准监管，本质上是构筑防范安全风险、规范合作秩序的“防火墙”，更是保障中日经贸合作健康可持续发展的必要之举，具有充分的现实合理性与国际法理依据。

中国推进高水平对外开放的基本国策坚定不移，出口管制措施绝非开放导向的转向，而是坚守安全底线、规范合作秩序的必要举措。此次对日相关企业实施出口管制措施，并非与日本“脱钩断链”，而是对高市早苗政府错误行为的合理回应，彰显了管制与合作并行不悖的鲜明立场。互利共赢是中国对外开放的核心，开放的大门始终向遵守规则、尊重彼此核心权益的伙伴敞开，而对危害国家安全的行为则必须予以规制。管制有边界，合作仍畅通。中方明确保障日本国内合规企业的合法权益，欢迎其坚守和平利用导向，共享中国市场机遇、开展民用领域正常经贸合作。海关数据显示，2025年，中日双边贸易额达3221.8亿美元，同比增长4.5%，双边贸易高位运行的态势，充分印证中国管制措施的针对性，仅指向涉及危害安全的实体与行为，与扩大对外开放的总体方向完全一致，更凸显安全与开放相辅相成的辩证关系。

中国的高水平对外开放，是安全有序、公平对等的开放。近年来，中国持续缩减外资准入负面清单、优化营商环境、强化知识产权保护，主动对接《全面与进步跨太平洋伙伴关系协定》（CPTPP）《数字经济伙伴关系协定》（DEPA）等高标准经贸规则，以实际行动践行开放承诺。但开放从来不是单向让利，合作必须建立在相互尊重、平等互利的基础上银河总站手机版，任何国家和企业都不能指望一边享受中国开放红利，一边利用中国资源危害中国安全、触碰安全红线。

中国实施此次管制，是主权国家的合法权利，是防范安全风险、维护秩序的负责任之举。中日互为重要经贸伙伴，合作根基在互利共赢，前提是相互尊重、不触碰核心利益。中国扩大高水平对外开放的决心不会动摇，维护国家安全和发展利益的意志更坚定。在开放与安全、合作与管制的平衡中，中国将持续依法精准施策，既敞开大门拥抱世界，也坚定立场守护底线，让开放成果真正惠及各国人民。

【极速】

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为保持银行体系流动性充裕，2月25日，央行以固定数量、利率招标、多重价位中标方式开展6000亿元中期借贷便利(MLF)操作，期限为1年期。根据央行此前公告，2月有3000亿元MLF到期，央行此次MLF续作加量3000亿元，为连续第12月加量续作。专家表示，开年两个月来央行显著加大包括MLF在内的中期流动性净投放规模，背后主要有两方面原因。

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