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【视频】

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据《科技日报》报道，春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”，有人建议狂补钾消水肿，还有人主张第二天轻断食、高强度运动“清零热量”，更有人提议喝浓茶、苹果醋“刮油”。那么，这些方法靠谱吗？相关专家强调，与其在暴食后焦虑，不如进行长期的生活方式管理。

但实质上，这些方法不仅难以起到作用，而且隐藏着风险。暴食后短期水肿主要因水钠潴留，并非缺钾，此时盲目补钾会干扰人体电解质自我调节，肾功能不全者、服药人群还可能引发高钾血症，危及生命，健康人群也可能肠胃不适。暴食后高强度运动则大幅增加受伤风险，还会阻碍脂肪分解、促进肌肉分解。喝浓茶、苹果醋“刮油”也不靠谱，人体脂肪消化吸收有固定生理路径，浓茶只是加快消化进程，苹果醋在酿造中有益成分流失，无法促进脂肪代谢，且空腹大量饮用会刺激胃黏膜。

这些“自救法”反映出人们对健康认知的偏差和急于求成的心理，忽视了人体自身的调节能力和健康是一个长期积累的过程这一事实。暴食后，身体已经处于一种不健康的状态，此时再采用极端的方法去“补救”，无疑是雪上加霜。这种急于求成的做法，不仅无法真正解决问题，还可能让身体陷入更糟糕的境地。如果春节期间忍不住暴食，正确的做法是，让消化系统和代谢系统平稳过渡。暴食后1到2小时，可进行轻度活动，如慢走、站立整理物品等，促进胃肠蠕动。暴食第二天早餐必须正常进食，选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、燕麦等食物，节后一段时间饮食适度清淡，选择易消化碳水化合物、少量优质蛋白和蔬菜的组合，拒绝辛辣、油炸食物，然后再逐渐恢复正常，不要走向错误补救的另一个极端。

健康不是靠一时的“补救”就能实现的，而是需要长期的坚持和科学的管理。大家应树立正确的健康观念，节日期间既要有所节制，也不能因一次暴食就陷入自我否定和焦虑之中，尤其是节后“补救”当防二次伤害，只有回归规律生活，合理饮食、适度运动，方能让身体代谢尽快恢复正常，以更健康的身心状态，投入到节后的工作当中。(唐传艳)

【多元】

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【互动】

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全球治理倡议提出以来，中国立足自身能力条件和国际体系现实，通过制度性参与、公共产品供给和风险管控协调等多重方式协同发力，逐步形成推进全球治理体系变革的组合拳，推动倡议由理念化为行动，由共识走向机制化，不断增强倡议的可信度、有效性与国际认同。全球治理倡议提出至今已获得全球150多个国家和国际组织支持响应。

【极速】

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广东省水利厅介绍，“织网”行动坚持问题导向与长效治理相结合，既是水利部门依法履行职责的应有之义，也是提升行业管理辨识度和现代化水平的必然举措。行动以“完善体制机制法治、强化全链条监管”为主线，围绕水资源管理、河湖管理、工程建设管理、工程运行管理、水土保持管理、农村水利水电管理和水行政执法等7大领域，细化部署28项重点任务、113项具体措施。

其中，水资源管理方面，突出落实水资源刚性约束制度，强化取用水全过程监管，完善地下水综合管理体系，全方位提升水资源集约节约管理水平。河湖管理方面，一以贯之强化河湖长制，加强乡村河湖库管护，强化水域岸线管控、河道采砂管理和河湖智能监管。工程建设管理方面，着力加强项目前期工作管理和资金监管，维护水利建设市场秩序。工程运行管理方面，重点加强水利工程安全管理和运行管护，推进水利工程信息化管理提档升级。水土保持管理方面，实施水土保持空间管控和信用评价，加强全链条全过程监管。农村水利水电管理方面，持续推进农村供水县域统管，提升农田水利设施管护水平。水行政执法方面，“长牙带电”，加大重点领域执法力度和联合执法，提升执法保障水平。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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