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软件特色

【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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25日至26日，受冷空气影响，内蒙古中东部、华北、黄淮、东北地区等地气温将下降4～8℃，其中，内蒙古东部、黑龙江、吉林西部等地降温可达10～14℃；上述地区并伴有4～6级偏北风，阵风7～8级，新疆山口地区风力可达10～11级。新疆北部、内蒙古东部、华北北部、黑龙江、吉林中东部、辽宁中西部以及青藏高原东部等地部分地区有小到中雪，新疆伊犁河谷、内蒙古东北部、黑龙江西北部等地局地有大到暴雪。

2月25日08时至26日08时，内蒙古东北部、黑龙江中北部、新疆沿天山地区和伊犁河谷、西藏东部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部、新疆沿天山地区和伊犁河谷等地部分地区有中到大雪，内蒙古东北部、黑龙江西北部等地局地暴雪(10～12毫米)。西北地区东南部、华北中南部、黄淮大部、江淮大部、江汉、江南、西南地区东部和南部、华南大部等地部分地区有小到中雨，其中，湖北南部、湖南中北部和南部、江西中部、重庆中部、广西东北部等地部分地区有大雨(25～30毫米)。内蒙古中北部、黑龙江东南部、新疆南疆盆地等地部分地区有4～6级风。

2月26日08时至27日08时，内蒙古东南部和中部、东北地区东部和南部、新疆西北部、西藏东部、华北北部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，新疆北疆北部和伊犁河谷等地部分地区有中到大雪，新疆伊犁河谷等地局地暴雪(10～18毫米)。江淮大部、江南大部、华南北部、广西东部等地部分地区有中到大雨，其中，湖南南部、江西中南部、福建西北部、广西东北部等地部分地区有暴雨(50～70毫米)。

2月27日08时至28日08时，内蒙古中东部、东北地区东部、新疆北部、西藏东部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，内蒙古中部、新疆沿天山地区和伊犁河谷等地部分地区有中到大雪，新疆伊犁河谷等地局地暴雪(10～19毫米)。广西东北部、广东中南部等地部分地区有中到大雨，其中姚记捕鱼官方最新下载，广东南部等地部分地区有暴雨(50～90毫米)。内蒙古中西部、西藏北部等地部分地区有4～6级风。

【互动】

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党的十八大以来，习近平总书记就一些严重损害生态环境的事件作出重要指示批示，要求严肃查处，如陕西延安削山造城、浙江杭州千岛湖临湖地带违规搞建设、秦岭北麓西安境内违规圈地建别墅、新疆卡山自然保护区违规“瘦身”、腾格里沙漠污染、祁连山生态保护区生态环境被破坏、洞庭湖区下塞湖非法矮围等，同时就三江源生态环境保护、长江流域共抓大保护不搞大开发、黄河流域生态保护和高质量发展等作出部署。

【极速】

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2025年1月23日，习近平总书记来到社区下辖的长安小区，了解当地优化便民惠民服务、提升居民生活品质等情况。考察中，习近平总书记指出，“社区工作是千家万户的事。社区工作这个位置承上启下，但得眼睛向下。‘上面千条线’也是为了人民，最终要落实到人民群众身上，尤其要呵护好‘一老一小’。左邻右舍对你们竖起大拇指是最好的评价。”

更新内容

故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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