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软件特色

【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用365彩票最新版下载，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻365彩票最新版下载，从中医角度看，此类食物易“碍胃”365彩票最新版下载，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外365彩票最新版下载，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入365彩票最新版下载，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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措施包括，大力提振消费。抓住春节消费旺季，开展“迎新消费季”活动，在“滇超联赛”期间打造“球票+”消费新场景，开展促消费活动200场以上。落实消费品以旧换新政策，细化汽车、家电、数码产品补贴细则。推动彩云消费券、海鲜节专项券发放。指导昆明市扎实推进消费新业态新模式新场景试点、国际化消费环境试点建设，开展发票抽奖活动。支持首发经济、离境退税、老字号创新发展及夜间消费。出台电商高质量发展措施，推广“一县一业一电商平台一云仓”模式。扩大服务消费，开展“服务消费季”活动，推动家政服务扩容升级。推进内外贸一体化，支持境外中转仓、边境集散仓、产地前置仓、进出口农产品中心仓、进出口商品交易综合体等建设。

持续扩大外贸规模。构建“1+N+1”外贸政策体系，出台稳进提质、降本增效、对南亚贸易等专项政策。聚焦农产品、机电等重点品类制定“一品一策”。建立优质“云品库”企业名录，提升内贸商品外贸转化率。总结推广农产品出口试点经验，完善玉溪水果出口综合服务平台。实施“云企出海联盟”方案，拓展海外仓布局，开展茶叶、咖啡等产品国际标准对接。完善边民互市贸易制度，支持落地加工。加快发展跨境电商、市场采购贸易，常态化开行“市场采购贸易+中老泰跨境”专列。建设“贸易无忧”一站式服务中心，完善外贸综合服务体系。

强化口岸物流与开放平台支撑。实施口岸扩能增效行动，抓好金水河口岸由双边口岸升级为国际口岸顺利通过国家验收、国务院批准龙富通道作为口岸开放等10个开局项目建设。优化中老铁路国际货运物流支持政策，推动“郑和号”保持月均2列开行、“昆明陆港号”保持月均6列开行、“澜湄快线+”中老泰马线路常态化运营。出台开放型园区建设行动方案，支持园区上海产业转移促进中心驻点招商。做好南博会筹备工作，修订展览业支持措施。

【互动】

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目前，中卫已汇聚了26家数据中心企业，累计投资额高达570亿元。同时365彩票最新版下载，百度、腾讯、阿里等互联网企业也在中卫设立了智算中心。截至2025年底，中卫数据中心集群标准机架累计达23万架、算力卡18.6万张、算力规模达13万P(1P约等于每秒1000万亿次计算速度)。2025年，全市信息传输、软件和信息技术服务业增加值同比增长14.9%，电信业务总量同比增长43.6%。

在天宝科工公司智能数字控制室数据监控大屏上，每一件产品的加工进度、参数指标都实时跳动。“通过平台搭载制造执行系统等智能化管控手段，既能精准把控生产节奏，所有重点用能设备的能耗、碳排放数据也能实现在线监测。”公司生产调度主任闫宇介绍，目前公司装备数控化率达80%以上，数字化应用已逐步覆盖研发、生产、仓储等全环节。

智能化激活煤矿新动能，生产安全也加上防护锁。在机电运转工区集中控制室内，技术员对井下进行远程复电。“通过电力监控系统，可对因瓦斯超限断电的设备，在瓦斯含量恢复正常后进行远程快速复电。”公司机电环保科负责人宋朝君介绍，过去靠人工巡检、手动复电，存在滞后和疏漏的风险。现在，智能传感、自动控制能实现从“人防”到“技防”的本质提升。

【极速】

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邱军，中共党员，1979年11月出生，现任湖北省襄阳市公安局襄州区分局黄龙派出所所长。从警21年来，不论是在打击犯罪的战场365彩票最新版下载，还是在家长里短的社区，抑或是在社情多元的乡村，他用忠诚和奉献诠释着新时代人民警察的初心使命，成为老百姓心中最靠谱的“平安守护者”。曾荣立个人一等功1次、二等功1次、三等功2次，荣获全国“最美基层民警”、“中国好人”、全国优秀人民警察、全国职工职业道德建设标兵个人、湖北省“人民满意的公务员”等称号。

2005年，我终于穿上了梦寐以求的警服，正式成为襄州区分局峪山派出所的一名刑侦民警。记忆最深的是第一次独立办案，那是一起连环盗车案。我在重点区域蹲守了半个多月，在一天深夜成功抓获了盗车嫌疑人。当群众握着我的手夸赞我“干得好”时，那种成就感是无可比拟的。也正是从那时起，我总结出“办案子要早一点、快一点、勤一点”的“三点工作法”—早介入就能早掌握线索，快行动就能快挽回损失，勤走访就能勤发现端倪。这“三点工作法”也成了我多年来坚守的工作准则。

邱军：公安工作的核心是为民，群众的急难愁盼就是我们的攻坚方向。2012年，我调入分局刑警大队工作。2015年前后，辖区电信网络诈骗警情突然增多，骗子隐藏在虚拟空间远距离行骗，让群众防不胜防。我至今记得，辖区一位79岁的老人一辈子省吃俭用攒下30万元养老钱，被骗子以“养老投资”为由骗得精光。老人找到派出所时哭得撕心裂肺，看着他无助的眼神，我心里像被针扎一样难受。当时电信网络诈骗大多通过伪基站发送短信实施，传统侦查手段很难奏效，等群众报案再办案，损失已经造成了。我暗下决心，必须变被动为主动，把骗子从暗处揪到明处，坚决守住群众的“钱袋子”。

邱军：关键是抽丝剥茧、顺藤摸瓜，找到发送诈骗信息的伪基站。通过研判，我发现襄阳市区2015年1月至9月接收的伪基站信息较多，但群众报案的电诈案件只有20多起，说明当时很多人没意识到自己收到的是诈骗短信。我向襄阳市公安局的相关专家请教锁定伪基站的方法，又花光一个月工资从网上买了20部旧手机，反复试验，终于摸清了实时侦测伪基站信号的实战规律。

邱军：群众的“钱袋子”就是命根子，绝不能让骗子轻易得手。治理电诈是一场持久战365彩票最新版下载，不能只靠案件侦破，更需要源头防范、系统施策，构建“打、防、管、控、宣”一体化格局。2016年8月365彩票最新版下载，我牵头建立了襄阳市域“反电诈预警拦截工作群”，联合银行、通信等部门24小时在线共享信息，实现预警、拦截、劝阻工作无缝衔接。相关机制做法在当时很有新意，被湖北省公安厅推广。

一体化反诈还要聚人气。我把基层党建和反诈宣传结合起来，社区开党委会、上专题党课时，我就借着机会讲反诈；依托党员“双报到”机制，我组建党员志愿服务队，发动老党员们拿着小喇叭走街串巷宣传反诈。我们还在社区创建反诈主题党群服务中心，定期开展反诈培训活动，逐步构建起“民警牵头、党员带头、人人参与”的反诈大宣防格局。

最后，创新方法解民忧。我把以前的“三点工作法”升级迭代为“社区工作三字诀”，即“快”字当头解急难，接到群众求助第一时间响应；“细”字为要办实事，把工作做在群众前面；“情”字打底暖民心，用真心换真情。社区里老人买菜有人被骗，我就组织民警在菜市场周边常态化巡逻宣传；孩子放学安全有隐患，我就协调学校、家长组建“警校家”联合“护学岗”365彩票最新版下载，让群众感受到实实在在的安全感。

邱军：黄龙镇地处湖北省宜城市、襄阳市襄州区、枣阳市三地交会处，下辖25个村和社区、154个村民小组，常住人口3万多人，但派出所只有9名民警，警力明显不足。我深入走访辖区后发现，村民小组组长是真正扎根在最基层的力量，他们熟悉村里情况，能第一时间掌握和提供信息，是“搬不走的治安员”。于是我提出“包村民警抓组长”的工作思路，构建“民警—组长—村民”的三级联动网络。具体来说，就是将154个村民小组划分为6个责任片区，安排每名包村民警包保3至5个村，直接对接村民小组组长。

我们要求包村民警每月走访村民小组组长不少于12次。同时，还为组长们配备了“工作三件套”：民情日记本、警民联系卡、矛盾调解工作指导手册，定期组织培训，教他们如何发现隐患、收集信息、化解矛盾。154名组长就像154名情报员，村里有啥风吹草动，组长第一时间通知民警；村民有啥诉求，也能通过组长快速反映处置，实现了“小事不出组、大事不出村”。

邱军：我们辖区陈桥村有两户人家，因为共用晒场的土地归属问题吵了将近30年，历任村干部多次调解都没成功。2024年，包村民警从组长那里得知，两家又为此起了争执，差点动手，就立刻记入“民情日记本”。我们联合镇村干部第一时间介入，翻出几十年前的土地台账，带着测量仪到现场重新划界，耐心讲情理、做工作。经过反复沟通，两家人终于解开了心结。现在，他们不仅不吵架了，还经常互相帮忙，成了好邻居。

邱军：2014年的一天，我看了央视《等着我》节目，看到寻亲人与亲人相拥而泣的一刻，特别动容。寻亲“打拐”是公安民警的义务和责任，我放弃周末陪伴家人的时间，成了节目的“打拐”寻亲志愿者。寻人工作确实费时费力，有时候一条线索要跑十几个地方，核实几十条信息，但每当看到失散多年的亲人团聚，我就觉得再辛苦也值了。

邱军：我常说一句话：“当警察，我挑的；干什么，听党的。”这句话不仅写在我的工作笔记首页，也刻在我的从警生涯里。我觉得我要“对得起这身警服”，不管岗位如何变动，都要坚持“干一行、爱一行、精一行”，用实际行动守护辖区平安、让群众满意。我始终坚信，只有不断学习、不断钻研，才能在每个岗位上都得心应手、取得成效。

邱军：这些荣誉，首先是对我们基层公安工作的肯定，是属于我们整个集体、所有战友的，不仅仅是我一个人的。它们对我而言不是终点，而是起点，是一份沉甸甸的责任。每次看到这些荣誉，我就会想起那些被骗后哭红眼睛的群众，想起那些久别重逢相拥而泣的亲人，想起群众送来的一面面锦旗。守一方平安，让群众满意，才是最高荣誉。这些荣誉也激励我更加努力工作，不辜负组织的培养和群众的信任。

“金七门核电项目是国内第一个开工之前就搭建出智慧工地框架的核电项目。”杨云斐介绍，智慧工地系统共有86个总功能模块，目前已上线15个。为提升现场数字监控水平、降低建设成本，项目还采用远程全景监控系统及无人机智能巡飞系统，对工程现场全景监视、全过程监管，实现了实时动态场景存储、分析和远程安全监管。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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