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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用vns威尼斯城，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化vns威尼斯城，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品vns威尼斯城，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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中新网拉萨2月14日电 (拉珍)近日，中国农业银行西藏自治区分行在拉萨召开会议。会上介绍，“十四五”末，该行聚焦铁路、公路、水电开发等重点领域，加大重大项目金融支持力度，重大项目贷款余额突破763亿元(人民币，下同)。各项贷款余额达2024亿元，较“十三五”末增加938亿元，增幅86.43%，实现连续5年贷款增长超百亿元。

在乡村振兴方面，中国农业银行西藏自治区分行全面构建“1+N”全景式乡村振兴服务体系，精准发力支农助农，县域贷款规模持续扩大，余额突破1500亿元，占各项贷款比重达74%。该行创新推广“牦牛产业贷”“智慧畜牧贷”等特色金融产品，构建起覆盖乡村全产业链的金融服务矩阵，乡村产业贷款较2019年末增加212亿元。与此同时vns威尼斯城，持续推动金融服务触角向艰苦偏远地区延伸，在全行部署开展“格桑花”金融服务行动，在西藏74个县区启动乡村振兴示范村建设vns威尼斯城，强化边境地区金融供给，21个边境县各项贷款余额达316亿元vns威尼斯城，较2019年末增加205亿元vns威尼斯城，切实以金融力量筑牢边境发展根基。

【互动】

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“在智慧图书馆体系建设持续深化的背景下，公共文化服务正由数字化加速迈向智能化。”重庆图书馆相关负责人表示，从珍贵文献的抢救性保护，到数字化整理，再到知识化加工与智能化应用，近年来，该馆推动抗战文献实现了由“静态保存”向“动态服务”的转型跃升。依托馆藏3万余种抗战文献资源，重庆图书馆在数字化整理与知识化加工基础上，引入生成式人工智能、互动展示等数智技术，探索形成以特色文献为核心的智慧化场景应用模式，为抗战文献的创造性转化与创新性发展提供了可行路径。

该负责人说，数智技术不仅提升了阅读体验，更重塑了公共图书馆知识组织与传播方式，让特色馆藏资源真正走出库房、走向公众vns威尼斯城，融入当代生活。此次抗战文献智慧体验区的建成开放，就是对这一趋势的积极回应与创新实践，不仅营造了兼具历史厚度与技术温度的互动体验阅读空间，也加深了公众对抗战文化的认知与认同，提升了公共文化空间的吸引力与参与度。

【极速】

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编者按：乘势而上，阔步向前。2026年是“十五五”开局之年，是全面建设社会主义现代化国家新征程的关键起步期。开局即发力，各地动能澎湃vns威尼斯城，锐意进取。央广网特别策划推出《行稳致远开新局》，讲述过去五年来各地迎难而上、砥砺奋进的万千气象，呈现经济实力、科技实力、综合国力跃上新台阶背后的发展肌理，以走在前、作示范、挑大梁的责任担当和发展韧性，为“十五五”开好局、起好步凝心聚力，不断开创中国式现代化建设新局面。

含金量十足的 “10万亿答卷”，绝非一日之功，而是齐鲁大地各领域协同发力、多点突破的必然结果。迈入“十五五”，山东锚定“走在前、挑大梁”总要求，聚力实施产业能级跃升、科创能力攀登、美丽山东建设等“十大工程”。新起点上，一幅更具创新活力、开放魅力、生态美丽的社会主义现代化强省建设新图景，正加速绘就于齐鲁大地。

受人工智能快速发展的影响，钢铁行业也正全面转型。山东钢铁集团有限公司党委常委、副总经理，山信软件股份有限公司董事长王向东在接受采访时介绍：“2025年山钢集团在人工智能方面投资2.23亿元，覆盖研发、制造和焦化、烧结、炼铁等全流程vns威尼斯城，大幅提升了研发效率和产品性能。技术基座实现从‘外部依赖’到‘自主驱动’。”

“这是泰山柳，仅在南天门存有20余株野生植株，是泰山独有的‘植物名片’，更是亟待保护的珍稀物种。”泰山风景区彩石溪文物林业规划科科长曹桂萍说，“2023年我们从南天门取插条扦插繁育，现在70多丛繁育苗长势都很好。等它们再长高一点，我们将尝试把它们移植回野外vns威尼斯城，扩大野生种群。希望有一天，这些‘孩子’能顺利回归野外vns威尼斯城，回到它们的‘母亲’身边，在泰山的沃土上繁衍生息。”

生态效益的提升，带动文旅产业高质量发展，契合全省做强文化旅游产业的部署。随着绿化面积的扩大和旅游环境的改善，泰山景区的游客接待量连年攀升，已连续三年破800万人次。“绿水青山就是金山银山，这句话在泰山得到了最好的印证。”刘式堃说，如今的泰山，不仅是享誉世界的文化名山，更是生态优美、百姓富足的幸福家园。

“面向‘十五五’，山东要坚持高质量发展不动摇，持续做强农业、做优工业、做大海洋经济，加快建设现代化产业体系，践行‘走在前、挑大梁’使命担当。”山东财经大学中国经济研究院教授董彦岭表示，山东作为农业大省、经济大省，要继续发挥种业创新优势，锚定智慧化模式与标准的输出；坚持以数字化引领工业发展转型，推动传统产业高端化、智能化、绿色化转型，让制造业优势能在“十五五”期间大放异彩；打造具有全球竞争力的海洋产业集群，推动绿色低碳高质量发展先行区建设。

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