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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷168体育在线登录，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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新京报讯（记者张静姝）马年春节期间，北京朝阳公安以“群众过节，警察站岗”的担当精神，全警动员、全力以赴，为辖区群众和八方游客筑起一道坚实的平安防线，让庙会的烟火气中升腾起满满的安全感。针对春节期间辖区各大庙会活动密集、人流高度聚集的特点，朝阳公安提前制定详尽的安保工作方案和应急预案，加强与属地相关部门及庙会主办方沟通对接，督促落实安全主体责任，完善应急预案，配齐安保力量。假期九天中，朝阳公安采取“定点值守+动态巡视+多警种联动”的三位一体防控模式，坚持最大化部署警力，让群众感受到安全感无处不在。“请大家不要拥挤，注意脚下安全！”在庙会活动核心区域168体育在线登录，民警手持扩音器不断提醒游客。在容易造成人群集中的重点区域，民警配合活动安全管理部门科学设置软硬隔离，优化行进通道，尽可能在满足群众体验感的同时加快人员流动，避免形成瞬时大人流。在安检口、热门摊位、舞台表演区等易拥堵点位，民警采取“分段放行、单向循环”等措施科学疏导，并加强秩序维护，及时响应群众求助。针对假期后半段可能出现的游客“突击”前往庙会的情况，朝阳公安提前研判、主动出击168体育在线登录，建立“潮汐式”勤务响应机制。通过分析历年数据，朝阳公安发现，春节假期最后三天往往会出现“返程前最后一游”的客流小高峰，部分游客抓住假期“尾巴”集中涌入庙会。对此，朝阳公安启动“延时勤务”模式：针对现场实际情况延长勤务时间，确保闭园清场完毕后再撤离警力；在交通枢纽、公交站点增派疏导警力，提前介入大客流运输环节；针对“突击”客流中家庭游、短途游占比高的特点，在儿童游乐区、表演区等重点部位增设机动警力，强化瞬时拥堵应对能力。此外，朝阳公安积极协调应急、消防、文旅、街道等部门，建立联勤联动机制，每日开展联合安全检查，对电气线路、消防设施、临时搭建物等进行全面排查，坚决消除安全隐患。编辑 杨海 校对 刘军

近日，经国家级生命健康产业示范区——北戴河区细胞及相关衍生产品新技术管理委员会正式批准，应急管理部北戴河康复院展开嗅鞘细胞治疗技术的临床转化应用。该技术主要用于治疗卒中后遗症和帕金森病，标志着全球首个针对这两类神经退行性疾病的细胞治疗技术正式由科研阶段进入临床应用阶段，也意味着中国在神经系统疾病细胞治疗领域已走在世界前沿。

【互动】

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这份无频繁调休的假日安排，让不少网友直呼“舒心”。其引发的热烈反响，实则折射出人们对调休制度的抵触。一直以来，调休制度在延长假期、拉动假日消费等方面发挥了积极作用，却也在实践中暴露出诸多问题。为了拼凑出几天假期，劳动者有时要经历节前节后的超长工作周，正常的生活作息被打乱，身心陷入疲惫。这种“拆东墙补西墙”的休假方式，使得假期的幸福感大打折扣。而2026年的节假日安排，显然让休假变得更从容，让劳动者能得到更好的休息。

【极速】

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“26018次列车接近，监视列车运行。”坐在王太启左边的车站值班员发出指令。列车进站后，王太启迅速行动，逐一查看列车车轮运行状态、门窗和车厢装载加固情况，仔细检查有无闲杂人员扒乘以及车顶有无杂物等。列车即将出站时，他还要确认列车尾部装置是否完整。每一个细节，他都检查得一丝不苟，确保列车安全通过。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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