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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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在狮岭镇新庄村，花都区侨联举办“暖侨心・聚乡情”新春送福活动，以文化为纽带暖侨心、聚合力。活动现场喜气洋洋、年味浓郁。书法家现场挥毫泼墨，一幅幅春联、一个个 “福”字墨香四溢，深受侨胞乡亲欢迎。区、镇、村领导亲切看望华裔小学生代表，送上新春礼包，鼓励孩子们传承中华优秀传统文化，当好中华文化的传播者。现场同步设置 “普法惠侨”咨询点，为侨胞提供政策解读和法律服务，送上法治安心礼。

花都区侨联始终牵挂困难归侨侨眷冷暖，领导带队深入基层，走访慰问困难归侨侨眷20名，发放慰问金10000元；落实广州市侨联 “为百户困难侨胞送温暖”项目，为11名困难归侨侨眷送上慰问金每人800元；组织8名困难侨胞代表参加市侨联“荣耀暖侨心” 新春茶话会，送上节日慰问品与新春祝福。一系列暖心举措，有效缓解了困难侨界家庭的生活压力，让年味更有温度、更显真情。

花都区侨联举办“迎新春、话发展、叙情谊”退休老干部座谈联欢活动，区侨联领导向老干部通报全年工作情况和新一年工作思路mtc满堂彩网页版，认真听取意见建议，并送上慰问品和节日祝福。老干部们畅所欲言、共忆历程、共话发展，对侨联工作取得的成效给予充分肯定，纷纷表示将继续发挥余热，一如既往关心支持侨联事业发展。活动现场同步开展挥春送福活动，笔墨飘香、暖意融融，为老干部送上浓浓的新春祝福。

活动现场设置了丰富多彩的民俗体验项目和趣味互动环节。在创意T恤衫彩绘摊位，居民们以画笔描绘心中民族情，将美好祝愿“穿”在身上；在非遗拓印团扇体验区，大家亲手拓印吉祥纹样，感受中华传统文化的独特韵味；在挥春送福区，多位书法爱好者现场为各族群众书写寓意吉祥的新春对联，将浓浓年味与暖暖情谊传递到群众心间，现场欢声笑语不断。

【互动】

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作为中国连续创业领域的标杆人物，季琦连续创立携程、如家、华住三家上市公司。上海交通大学介绍，1985年秋天，19岁的季琦从江苏如东考入上海交通大学，尽管选择了工程力学系，他更喜欢泡在图书馆里。作为“IT人”，他将传统酒店行业解构、再重构，把企业使命定义为“服务于人，让人快乐mtc满堂彩网页版，让生活美好”。季琦曾多次返校参加相关活动：在一次创新创业大讲堂分享中，他向交大同学们分享创业十年来的经历以及所走过的不平凡的道路。2016年，季琦任上海交通大学校友会创业创投联合会第一届理事会联席会长。同年6月，季琦先后做客船舶海洋与建筑工程学院“创新人才培养交流座谈会”和上海交大第205期“励志讲坛”。2021年，交大建校125周年之际，季琦返校交流，并期待未来有更多的优秀交大学子投身到文旅行业中，促进行业发展。

【极速】

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首先，文旅市场亮点十足。先说一个有意思的变化：以前都是年轻人往家赶，今年多了不少“反向过年”的爸妈。平台数据显示，60岁以上的长辈订景区门票的量同比增长了40%，像北京环球影城、上海迪士尼等这些地方，多了很多银发族的身影。而年轻人呢？不少人选择了小县城——阳朔、平潭等地的酒店平台预订热度涨幅超4倍。你看，一边是爸妈去大城市看看热闹mtc满堂彩网页版，一边是年轻人去小城寻个清静，这种双向流动，让春节假期有了更多可能性。

其次，很多人过年不光是吃吃喝喝，更愿意去体验点有年味的老传统。例如，哈尔滨凭借冰雪与春晚热度，冰雪大世界、中央大街游人如织，冰雪秀、民俗体验场场爆满；洛阳洛邑古城登顶全国夜游热门景区，灯会、国潮演出吸引大批游客。今年特别火的“非遗市集”也备受关注，平台数据显示，“非遗+市集”的团购销售额增长不少，鱼灯巡游涨了15倍，英歌舞也火出圈。年轻人不蹦迪了，改去村里追着鱼灯跑，这年味儿反而更浓了，可见大家越来越愿意为体验买单、为文化买单、为开心买单。

还有一个很明显的消费变化，值得关注：绿色家电、智能产品、健康年货越来越受欢迎。过年消费，不再是图便宜、图量大，而是更看重质量、看重体验、看重生活品质。这也说明，咱们的消费市场，正在往更健康、更高质量的方向发展。日前，商务部、财政部、国家税务总局确定在50个城市开展有奖发票试点，半年实施期内将发放100亿元奖补资金。其中，春节9天假期的奖金规模超10亿元。所以，不管你是买年货、下馆子、买家电，还是出门旅游，都能享受到优惠。政府搭台、企业让利、大家得实惠，花钱更放心、更安心。

更新内容

故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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