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软件内容

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软件特色

【视频】

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2月27日上午，上海市浦东新区举行重大工程项目开工仪式亚愽app官方，32项市、区重大工程项目一季度全面启动建设，涵盖城市基础设施、城市更新、科技产业、生态环境、社会民生等五大类，总投资额578亿元。2026年全年，浦东新区共计划实施380项重大工程，预计总投资约1.52万亿元，年度投资额将达到1745亿元。上海市委常委、浦东新区区委书记李政出席仪式。

在打造更加联通便捷的对外开放体系方面，此次开工的9项市政交通工程包括：为机场四期和东方枢纽配套的川南奉公路提升改建工程、南横二路新建工程，形成上海中心城区“井字形”骨架性主干路网的南北通道浦东段一期重要节点工程等。到2030年，浦东将全面建成“立体互联、枢纽引领、多元融合、管理创新、智慧绿色”综合交通体系，实现“10、15、30”交通出行——中心城区超80%居民10分钟内步行或骑行可达轨交站点、全域机动车15分钟进入高快速路系统、街镇中心及特色产业园区30分钟直达主要交通枢纽。

具体来看，中央气象台预计，今天，内蒙古中东部、吉林大部、河北西南部、山西中南部、陕西中北部、甘肃南部、宁夏南部、青海东部、新疆北部、西藏东部、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东南部、新疆伊犁河谷、青海东南部、甘肃西南部、陕西中部等地部分地区有大雪，局地暴雪；河南中部、甘肃南部、陕西中部、江南大部、华南大部、西南地区东部、西藏南部等地部分地区有中到大雨，其中，广西东北部、广东西北部、江西东部、福建西部等地局地有暴雨。

明天，内蒙古中部和东北部、新疆沿天山地区和北疆东部、西藏东部、西北地区东北部、华北大部、黄淮北部、川西高原中部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，河北西南部、山西东南部等地部分地区有大到暴雪；黄淮中南部、江淮大部、江汉东部、江南中东部和南部、华南北部等地部分地区有中到大雨，其中，江西东部、福建西北部等地局地有暴雨。

【多元】

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——全球首个亿级参数量地震波大模型开放使用。2025年1月，全球首个亿级参数量地震波大模型——“谛听”大模型在国家超级计算成都中心发布第三阶段测试版本，该版本已应用于西藏定日6.8级地震数据处理，验证了其有效性。2025年，“谛听”地震波大模型开放微调、推理框架和配套数据处理流程，用户可在超算平台直接使用“谛听”开展业务分析和科学研究。

——海城地震50周年地震预测国际学术研讨会发布“海城倡议”。2025年7月，海城地震50周年地震预测国际学术研讨会在沈阳召开，来自全球38个国家和地区的300余名专家学者参会交流研讨，共议地震预测研究发展方向。会议解读《中国地震预报发展战略》，形成并发布大陆强震预测科学框架(“海城倡议”)，呼吁国际地震科学界共同加强地震预测研究，为全球防震减灾事业贡献中国智慧与力量。

——“震典”入选国家数据局首批高质量数据集典型案例。2025年8月亚愽app官方，“中国地震局‘震典’地震监测人工智能数据集建设及其应用”入围国家数据局首批《高质量数据集典型案例集》。“震典”数据时间跨度为14年(2009-2022年)，是全球范围内发布的震中距范围最广(0-180度)、震级跨度最大(-2.0至9.0级)、事件类型最全面(7种)、事件个数最多(130多万)、标注数量最大(4500多万)、震相类型最丰富(50余种)的地震学标准数据集。

——中国发起的首个国际地震科考委员会成立。2025年9月，由中国发起的地震科考委员会通过国际地震学与地球内部物理学协会(IASPEI)执委会审议正式成立，这是IASPEI框架下由中国倡议成立的首个专业委员会，有助于深化地震发生和致灾机理研究，推动地震减灾国际合作，提升中国在国际地震减灾领域的影响力和引领力。

——全国首个依托风电平台的海底地震观测站建成。2025年4月，福建省地震局成功布设基于福清华电海上风电平台的线缆式海底地震仪，标志着中国建成首个依托风电平台的实时传输式海底地震观测站。这是落实《中国海洋地震观测规划(2023-2035年)》的重要举措，能更快更好满足规模日益增长的沿海城市群及重大海洋工程建设的地震监测预警需求。

——红河断裂科学钻探工程开钻。2025年4月，中国地震科学实验场建设项目——红河断裂科学钻探工程开钻亚愽app官方，将在红河断裂中南段钻探1孔深约3000米的科学钻和1孔深约800米的先导孔，为构建“透明地壳”观测体系、提升西南地区地震灾害防治能力奠定坚实基础，推动中国地震科学从地表观测向深部探测跨越式发展。

【互动】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式，甚至在我们休息、享乐时亚愽app官方，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经亚愽app官方，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末亚愽app官方，也不必非要安排什么有意义的活动，允许自己睡到自然醒，发发呆亚愽app官方，或者只是漫无目的地散步。也许，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【极速】

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据上海市商务委副主任陈昊介绍，近年来，上海利用外资规模保持稳定，结构持续优化。2025年，上海全市新设外资企业超6300家，同比增长6.8%。截至去年底亚愽app官方，上海累计认定跨国公司地区总部1076家、外资研发中心636家，外资已成为上海高质量发展的重要力量。与此同时，上海市商务委还牵头打造全市统一的“上海市企业走出去综合服务平台”，为企业稳健出海提供有力支撑。(完)

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