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软件特色

【视频】

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据微信公众号“中华精神科杂志”消息，中国共产党优秀党员newbb竞技，中国工程院院士，中国现代精神病学的开拓者，享誉中外的精神病学家、医学教育家，北京大学精神卫生研究所首任所长，WHO北京精神卫生研究与培训合作中心名誉主任，卫生部精神卫生学重点实验室名誉主任沈渔邨教授因病医治无效newbb竞技，于2026年2月27日在北京逝世，享年102岁。

沈渔邨1924年1月6日出生于浙江杭州，1944年考入西南联大生物系医预专业，1946年进入北京大学医学院医疗系学习，1948年加入中国共产党newbb竞技，1951年赴前苏联莫斯科第一医学院深造，1955年获医学副博士学位。归国后，她投身于我国精神卫生事业，历任北京医学院精神科主任、北京医学院精神卫生研究所所长、北京大学精神卫生研究所名誉所长等职务。

沈渔邨是我国精神病学领域的卓越领军人、学术泰斗。20世纪60年代初，她创建了我国精神病学界第一个现代神经生化实验室，开拓了我国精神病学领域新的研究方向；她在精神障碍诊疗方面造诣深厚，率先创立人工冬眠新疗法，并改革精神疾病患者旧管理模式。1974年，她在北京海淀区首创农村精神疾病家庭社会防治康复新模式，使广大农村患者得到系统治疗，被誉为“海淀模式”并在全国推广。20世纪80年代初，她组织完成新中国第一次大范围精神疾病流行病学调查，为国家制定精神卫生规划提供了关键的科学依据。

沈渔邨1986年当选挪威科学文学院外籍院士，1990年被美国精神病学协会聘为国外通讯研究员，1997年当选为中国工程院院士。她曾获卫生部科技成果二等奖，国家教委和卫生部科技进步三等奖，全国三八红旗手，全国残疾人康复工作先进个人，中国医师协会首届杰出精神科医师奖，北京大学第三届蔡元培奖、国华杰出学者奖，十大医学泰斗等多项荣誉。

【多元】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是newbb竞技，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫，如果是自己开车newbb竞技，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒newbb竞技，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间newbb竞技，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动，允许自己睡到自然醒，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许newbb竞技，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【互动】

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2月26日，市工商联以线上线下形式召开推动民营企业建立完善中国特色现代企业制度专班办公室一季度工作推进会。市工商联党组成员、副主席、一级巡视员林为民主持会议并讲话。中国人民大学法学院教授、商法研究所所长刘俊海，中华环保联合会ESG专委会主任林彬，市工商联副主席、振兴国际智库理事长李志起，市内审协会会长石铝，以及市财政局、市国资委、市内审协会、市民营企业维权服务平台推荐的专家、专项工作专班办公室成员参加会议。

林为民传达学习中央和市委关于建立完善中国特色现代企业制度的相关决策部署，介绍市工商联开展专项调研、创建“新时代首善民企”工作品牌等基本情况，分析北京民营企业建立完善中国特色现代企业制度主要特点及存在问题，并部署专项工作专班下一步重点任务。强调，要统一思想、形成共识，充分认识建立完善中国特色现代企业制度的重要意义，以高度责任感和使命感积极投入到此项工作中，深刻把握“讲政治、敢担当、善开放、勇创新、守底线”的“新时代首善民企”内涵，在加强党建引领、完善内部治理、强化数字赋能、履行社会责任等方面持续提升民营企业现代化治理水平。要丰富内容、开拓思路，创新培训载体、强化数字赋能，建立督导纠偏机制，充分发挥专家所长，深度参与“一企一策”、梯度培育指标体系建设、推动成果运用等工作，精准对接企业需求，激发企业内生动力，形成共同推动、多方支持的良好局面。要明确职责、确立目标，切实发挥工作专班及办公室职能作用newbb竞技，细化具体举措、明确工作重点，各专班成员要将推动民营企业建立完善中国特色现代企业制度融入日常工作，按照职责分工抓好《工商联执委企业建立完善中国特色现代企业制度指引(试行)》宣传培训和推进落实，为促进首都民营经济持续、健康、高质量发展贡献更大力量。

会上，与会专家及专班成员围绕发挥党建引领作用参与打造“新时代首善民企”、开展“一企一策”调研服务推进民营企业建立完善中国特色现代企业制度等方面深入研讨交流，提出意见建议。市工商联二级巡视员程波、谌应新，专职副秘书长李民，市民营企业维权服务平台(展达律所、中勉律所、京师律所、盈科律所)、市内审协会、城建集团、首钢集团、北电信通、北京保障房中心、北京市政路桥股份、振兴国际智库、天职国际会计师事务所等相关专家参加会议。

【极速】

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浦东新区副区长李慧表示，浦东锚定“全国新型工业化示范区”目标，以科技创新与产业创新深度融合为核心路径，集中精力打造世界级高端产业高地。在“十五五”期间，浦东会聚焦市区协同重点赛道，实施硬核集群战略newbb竞技，推动十大硬核产业集群实现量级突破：推动集成电路、生物医药、智能网联汽车、软件信息迈上五千亿级规模，人工智能、智能终端形成两千亿级集群，民用航空、船舶海工、具身智能、新型能源实现千亿级跨越newbb竞技，以先进制造业为骨干，筑牢现代化产业体系“压舱石”。

一是战略升级空间能级，塑造全球产业“地标群”。依托“一轴、四带、八城”布局，推动陆家嘴金融城、张江科学城、金桥智造城等重点功能区转型升级，构建“主题鲜明、协同高效”的产业空间群落。聚焦赛道主线，统筹资源力量打造张江AI小镇、张江机器人谷、金桥装备小镇、张江药谷等特色空间，塑造具有全球辨识度的产业地标。

三是战略升级政策能级，做强产业发展“资源池”。实施“一集群一专班一方案一政策”，建立健全更加灵活高效的全谱系政策，确保政策支持范围只多不少、支持力度只增不减。实行更开放更便利的人才引进措施，深化实施“3个100万”政策，打造“青创第一城”。持续壮大千亿产业引导基金规模，推动国资种子基金、天使基金敢投快投，更加用力破解企业融资难题。加大产业用地供给，保障先进制造业、硬核产业用地用能需求。完善“浦易达”平台建设，进一步加速政策早兑现、快兑现。

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