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【视频】

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“手机一放下就心慌，一想到工作就胸闷，明明假期睡够了，却比加班还累。”春节长假的热闹渐渐散去bsport在线官网，不少人在重返岗位时，都遭遇了这样的“节后不适”。看似是简单的“不想上班”，实则是身心在剧烈节奏切换下产生的戒断反应。2月24日，记者专访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，听她解读这份节后的“心”烦恼，教大家把生活拉回正轨。

作为深耕心身医学多年的专家bsport在线官网，王莹对这类案例早已司空见惯。她坦言，每个节后的门诊里，因戒断反应就诊的患者都会明显增多，症状也是五花八门。“生理上，是失眠早醒、肠胃紊乱、晨起疲惫；情绪上，是莫名烦躁、焦虑低落，甚至出现‘上班恐惧’；认知上，则表现为注意力像断了线的风筝，思维迟钝，工作效率大打折扣。”王莹强调，这种戒断反应通常是暂时的，属于正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。

她特别反对“断崖式收心”。“很多人习惯在假期最后一晚强行早睡，结果越逼自己越清醒。”她建议采用“渐进式校准”，每天比假期提前15至30分钟入睡和起床，睡前一小时放下手机，用温水泡脚、听轻音乐或4—7—8呼吸法，帮助大脑从亢奋转向平静。早晨醒来，第一时间拉开窗帘，让自然光唤醒生物钟，这是最天然的“唤醒剂”。

【多元】

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与此同时，共有17个省份居民收入增速超过或达到同期自身GDP增速，包括广东、福建、辽宁、湖南、海南、四川、陕西、宁夏、山西、西藏、新疆、吉林、黑龙江、广西、青海、云南及甘肃；部分省份居民收入增速低于GDP增速，包括上海、北京、浙江、江苏、天津、山东、内蒙古、重庆、湖北、安徽、江西等。不难发现，其中不少是居民收入排名靠前的省份。

【互动】

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杨磊：谈到吴越国就一定要说到钱家家训。我在参观钱王祠的时候第一次看到钱家家训。其中包括了个人、家庭、社会、国家，四个方面，这个家训影响了一代一代钱家后人，为中国历代都做出了巨大的贡献。钱氏家训告诫子孙莫纵骄奢，并要求子孙若是不忠不孝，不仁不义，须是破家灭门，要鸣鼓而攻之。正是这本家训，保了家族代代正向增值。

【极速】

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文章还特别提到，在国际组织和多边主义方面，中国更像是合作伙伴。当美国破坏国际法、破坏多边体系时，中国与欧洲国家携手努力，让世贸组织得以维持运转，并成为联合国的重要捐助方。文章指出，只有通过参与中国提出的“全球治理倡议、全球安全倡议与全球发展倡议”等提案bsport在线官网，德国和欧洲才有机会塑造多边主义的发展轨迹。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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