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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)云顶集团app下载，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿云顶集团app下载，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物云顶集团app下载，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减云顶集团app下载，脾胃亦安。

【多元】

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在亚平宁半岛，春节的喜庆气氛已提前点燃。意大利中华炎黄文化研究会会长何建爵介绍，意大利各地华侨华人正紧锣密鼓地筹备着春节活动，米兰唐人街沿街橱窗贴满了春联和福字，佛罗伦萨广场上舞龙舞狮将成为亮点，罗马广场则将铺开中国特色的庙会……从二月初到三月初，欢歌笑语将始终回荡在这里，中国春节已经不仅属于中国人，更是各国人民共同庆贺的盛典。

美国北京联谊会会长北奥透露，今年除夕夜，美国洛杉矶侨界将举行一场华人社团包饺子比赛。为“备战”这一盛事，美国北京联谊会提前集结参赛队伍，开展了一场“热身”，让在美华侨华人在包饺子的热闹中提前感受浓浓的年味。他说，“饺子是每位游子忘不了的‘家乡味’，包的是饺子，暖的是人心；热的是赛场，浓的是乡情。”

【互动】

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民盟北京市委会金融委员会副主任、东城统战智库专家陈启璋是土生土长的北京东城人，对隆福寺的变迁记忆犹新。去年3月，他在东城区统战智库“紫金同心议事厅”专题研讨会上提出，隆福寺要以市集“聚人气”、以老字号“暖人心”。不久后，丰年灌肠等老字号相继回归隆福寺，各类市集人气渐旺。今年，他计划围绕“金融赋能城市更新”深入调研，探索跨境消费金融与商圈会员体系衔接。

东城新联会副会长、民革党员、专项民主监督工作组副组长甘迎新认为，城市更新是历史文脉传承与现代商业活力的共生共融。他充分发挥新联会资源优势云顶集团app下载，牵头组织十余家企业与新隆福公司对接，推动资源精准匹配商圈需求；参与策划东城与西城新联会联动，共赴中海大吉巷调研，寻找他山之石。甘迎新表示，新的社会阶层人士将继续发挥专业特长与桥梁作用，在调研建言、民主监督、资源对接中主动作为。

城市更新不仅关乎空间重塑，更关乎民生温度。民建中央青年委员会副主任、北京市人大代表、西城区新联会副会长张磊长期深耕养老护理服务行业。在今年北京市两会上，他提出规范护理员管理的建议，呼吁完善24小时医疗护理员特殊用工模式法律认定。他表示，将继续聚焦行业堵点，依托西城区“家政超市”等创新举措，探索生活照料与专业护理融合的服务清单，让更多老人“足不出户”享有专业照护。

【极速】

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截至2月14日8时，铁路12306(含网站、客户端等，下同)已累计发售春运期间火车票超2.36亿张。从预售情况来看，今日主要热门出发城市有北京、广州、上海、深圳、成都、杭州、武汉、重庆、西安、郑州；主要热门到达城市有广州、成都、北京、武汉、郑州、重庆、长沙、西安、上海、杭州；香港至深圳、广州至南宁、北京至沈阳、上海至武汉、广州至武汉、上海至北京、北京至哈尔滨、深圳至武汉、北京至太原、上海至郑州等热门区间客流相对集中。从余票情况看，2月15日，济南、郑州、邯郸、哈尔滨至北京，徐州、温州、合肥、连云港至上海，衡阳至广州，哈尔滨至沈阳等区间余票充足；西安至北京，南昌至北京，六安至上海，安庆至上海，商丘至上海，福州至深圳，阜阳至杭州云顶集团app下载，西安至成都，西宁、郑州至西安等区间尚有余票。2月16日至2月23日上海往返温州，北京至邯郸，上海至合肥，广州至重庆、南宁、柳州等区间余票充足；郑州、武汉至北京，淮北至上海，广州至张家界云顶集团app下载，杭州至武汉、阜阳，成都至昆明，武汉至郑州，贵阳至成都等区间尚有余票，旅客朋友可及时通过铁路12306查询和购票。

铁路部门提示，铁路12306是中国铁路唯一官方火车票网络售票平台，致力于为广大旅客提供公平公正、安全便捷的购票出行服务，从未与任何第三方平台机构开展合作，请广大旅客朋友一定要通过铁路官方渠道购票。春运期间，部分车站高峰时段客流较大云顶集团app下载，请及时关注天气变化情况和出行服务信息，预留充足时间进站乘车，严格按规定携带随身物品，按照票面发到站有序乘车，共同维护良好出行环境。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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