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【视频】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥9001cc金沙，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面9001cc金沙，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品9001cc金沙，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”9001cc金沙，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入9001cc金沙，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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这场持续数月的篮球盛宴，成为近半年来浙江民间体育的标杆性事件。7月地区赛阶段，“百县大战”如同星火点燃，11个设区市的90个县(市、区)分别组队参赛，涉及浙江全省93支队伍、250场比赛、1650名球员。纯草根的球员人选，让企业老板、银行职员、体育老师、高中刚毕业的小孩哥在各个乡镇体育馆捉对厮杀，看台上挤满摇旗呐喊的街坊邻里——这是属于普通人篮球梦想的第一战场。

【互动】

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北京市委常委、常务副市长夏林茂在本月举行的国务院新闻办新闻发布会上表示，《规划》坚持深化改革、多规合一，扎实推动首都都市圈高质量发展。《规划》创新性统筹发展规划和空间规划内容，将产业、交通、生态、公共服务、文化旅游、安全韧性等重点领域“多规合一”在一张空间底图上。聚焦推动高质量发展这个主题，《规划》提出在首都都市圈的核心区域加强科技创新合作，依托京津、京雄走廊发展新质生产力，培育京津雄地区创新三角，进一步巩固提升京津冀高质量发展动力源作用。

他建议，北京应激发高校创新策源活力，筑牢成果高效转化的根基。重点支持世界级大科学设施、重点实验室等高能级科研平台建设，推进新工科、新医科等学科交叉融合，对市属高校优势学科给予长周期稳定科研经费支持。围绕新兴产业发展需求，组建跨校跨领域科研团队开展定向技术攻关，加速技术成果向产业落地，提升科技成果本地转化率。

聂祚仁在接受采访时称，与硅谷等全球知名创新集群相比，京津冀的独特优势十分鲜明，拥有全国最密集的科教资源和国家战略科技力量，高校、科研院所、重点实验室数量位居全球前列，原始创新潜力巨大；能够快速整合优质资源开展重大科技攻关，在人工智能、氢能、具身智能等前沿领域具备先发优势；城市群产业梯度清晰，从基础研究到中试转化再到规模生产的全链条布局完整。

针对“十五五”期间北京(京津冀)国际科技创新中心建设，聂祚仁建议做好“破壁垒、建机制、强协同、育生态”四篇文章。他提到，京津冀应强化产业协同，围绕人工智能、氢能、智能制造、低空经济等重点领域，打造跨区域的产业链条，实现北京研发、津冀制造、区域应用的梯次布局；培育市场化创新生态，加大对科技型中小企业、初创企业的支持力度，完善科技金融体系，培育“耐心资本”，推动产学研用深度融合。

【极速】

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新京报讯（记者张静姝）北京公安机关紧盯岁末年初治安形势特点，自1月中旬以来，坚持“带着问题查、盯着乱象整、聚焦短板督”，有节奏、有重点地连续开展7波次社会面安全隐患集中整治。民警在酒店展开巡查。北京警方供图工作中，北京警方各警种、分局强化协同配合、形成工作合力，全力消除各类隐患问题，全市接报110刑事、治安警情同比双下降，有力营造了良好的社会治安环境。其间，结合春运安保工作，北京公交警方持续强化春运场站、公交枢纽、轨道交通周边巡逻防控和大客流应对疏导，有效提升见警率与管事率，并及时回应群众求助。同时，围绕“八站两场”持续净化站区及周边治安环境，北京公交警方严打黄牛倒票、拎包扒窃、呲活揽客等违法行为，切实维护场站周边良好秩序，确保广大旅客出行安全。北京交管部门围绕冬季路面交通特点和节前市民群众交通出行需求，动态调配警力9001cc金沙，强化商圈、景区、客流密集区周边交通疏导，确保市民出行安全顺畅。针对违法占用应急车道、酒驾醉驾、疲劳驾驶等各类交通违法行为，北京交管部门强化部门联动、综合治理，有效保障道路交通运行安全有序。围绕社区和行业场所安全隐患排查，人口基层警方重点加强出租房屋安全隐患排查整治力度，组织社区民警开展巡查检查，并通过畅通举报渠道加大奖励力度，鼓励群众向公安机关举报违法违规出租问题，进一步推动防范关口前移9001cc金沙，全面督促房屋出租人落实主体责任，共同维护“房安全、人安居”的良好社会治安环境。重点针对宾馆旅店、乡村民宿、电子游艺、私人影院、电竞酒店等行业场所，北京警方通过细致排查进一步发现整治治安问题，全面净化社会治安环境。此外，各属地分局在相关警种统筹组织下，持续围绕旅游景区、大型活动、年货市集等重点场所、区域，开展各项安全监管工作。春节假期即将来临9001cc金沙，北京警方将持续加大巡逻防控和打击力度，确保广大市民群众安全过节。编辑 甘浩校对 李立军

批复提出，河北雄安高新技术产业开发区要做实做好“高”和“新”两篇文章，推动科技创新和产业创新深度融合，吸引和集聚国内外高端创新资源，积极开展重大科技项目研发合作，加快突破重点领域关键核心技术，加快科技成果高效转化应用，做优做强主导产业，前瞻布局新赛道，深化体制机制改革和先行先试，推进高水平开放合作，加快建成自主创新和原始创新重要策源地、国际一流高端高新产业集聚区，支撑高标准高质量推进雄安新区建设现代化城市，更好服务京津冀协同发展。

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