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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治酷彩官网，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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2月13日，河北秦皇岛，北戴河第十二届新春灯会璀璨启幕。本届灯会以“红火 奋进 奇幻”为核心，将传统非遗火艺与现代光影科技相融合，为游客解锁新春别样惊喜。除了非遗绝技的震撼展演，现代科技同样为这场盛宴注入活力。千架无人机腾空而起，为市民和游客带来一场视觉盛宴，尽显高科技的独特魅力。此次新春灯会将一直持续到3月4日，预计接待游客20余万人次。作者：陈炳志

【互动】

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王毅表示，马克龙总统访华以来，中法关系呈现积极进取势头，各部门跟进落实访问成果，各领域交往合作加速推进。双方要规划好下阶段的交往，不断增进理解互信，扩大互利合作。中法都是有担当的独立自主大国，多边协作是中法关系的重要特色。双方要正视全球治理的赤字，相互支持对方多边倡议，共同维护联合国地位和作用，防止世界重回“丛林法则”。

巴罗表示，马克龙总统去年成功访华，两国元首进行深入战略沟通，达成广泛重要共识。法方重视中国大国地位和作用，坚定奉行一个中国政策，愿同中方落实两国元首共识，加强各领域机制性对话，深化经贸互利合作，通过对话协商妥善处理摩擦。今年，法国担任七国集团轮值主席国，中国担任亚太经济合作组织东道国，法方期待同中方密切多边沟通协作，就全球治理等重要问题共商应对之策。

【极速】

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近期，珠江防总常务副总指挥、珠江委主任吴小龙部署流域供水保障工作，强调要深入贯彻习近平总书记“两个坚持、三个转变”防灾减灾救灾理念，全面落实水利部2026年水旱灾害防御工作会议部署要求，全力保障春节期间粤港澳大湾区供水安全，确保群众度过欢乐祥和的新春佳节。珠江委滚动会商研判供水保障形势，动态掌握水库蓄水和区域需水变化，运用珠江水旱灾害防御“四预”平台推演河口咸潮上溯影响，迭代优化“压咸补淡”水量调度方案。及时向流域各省(自治区)发出通知，指导相关地区加强水源水库、取水泵站、供水管网等设施设备的巡查维修，完善应急预案酷彩官网，提高应急供水保障能力，加强信息报送和假期值班值守，确保信息第一时间上传下达。

在保障供水安全的同时酷彩官网，珠江委持续加强与电网、航运等有关部门协同配合、信息通报，兼顾各方用水需求，会同广西、广东等省(自治区)水利厅和南方电网、广西电网等单位科学实施流域水库群联合调度，有效保障了流域沿线大中型灌区稳定取水，满足了农作物时令灌溉用水需求；有力支撑了电网安全稳定运行，累计增发清洁电能69亿千瓦时，相当于节约标准煤204万吨、减少二氧化碳排放544万吨；显著提升西江“黄金水道”通航能力，大藤峡、长洲等枢纽船闸过货量和日均过闸船舶数量同比增长2-5成；西江干流生态流量月度达标率100%，实现了水资源综合效益最大化。

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